Chuyên mục Kiến thức sức khỏe cộng đồng

Ăn trái cây thay bữa tối thực sự có tốt cho sức khỏe?

Hiện nay, nhiều người chọn phương pháp chỉ ăn trái cây vào bữa tối với mong muốn giảm cân và thanh lọc cơ thể, vì cho rằng trái cây nhẹ bụng, dễ tiêu hóa và ít calo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc chỉ ăn trái cây vào bữa tối có thể không những không hiệu quả mà còn gây hại cho sức khỏe nếu thực hiện không đúng cách. Dưới đây là những phân tích chuyên sâu về tác hại và những điều cần lưu ý khi lựa chọn trái cây làm bữa ăn cuối ngày.

23 ngày trước 1,432 lượt xem

Làm đẹp tự nhiên, khỏe mạnh từ bên trong với polyphenol

Polyphenol là nhóm hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong các loại rau, củ, trái cây, ngũ cốc. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của polyphenol.

25 ngày trước 1,422 lượt xem

Nên tìm hiểu kỹ lợi hại của cây xạ đen trước khi dùng để phòng, chữa bệnh

26 ngày trước 1,286 lượt xem

Ăn bơ đúng cách để giảm cân

Nhiều người chọn bơ trong thực đơn giảm cân hàng ngày của mình. Tuy nhiên không phải lúc nào cũng có thể đạt được mong muốn.

30 ngày trước 2,131 lượt xem

Khám phá tác dụng của kỷ tử

Kỷ tử là một vị thuốc bổ huyết, bổ can thận, nhuận phế táo, mạnh gân cốt, thường dùng cho người suy nhược mệt mỏi, gầy yếu; hỗ trợ trị ho lao...

1 tháng trước 1,778 lượt xem

Sữa hạt bổ dưỡng nhưng những người này không nên uống

Sữa hạt đang ngày càng trở nên phổ biến như một loại thức uống bổ dưỡng và lành mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại sữa này.

1 tháng trước

2,078 lượt xem

Những loại trái cây nên ăn khi mắc bệnh cảm cúm

Việc bổ sung thực phẩm, trái cây giàu vitamin C là biện pháp tốt để tăng sức đề kháng, giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

1 tháng trước

1,856 lượt xem

4 loại quả tốt cho răng nên ăn vào mùa thu

Một số thực phẩm phổ biến trong mùa thu ngoài hương vị thơm ngon còn có tác dụng cho sức khỏe răng miệng của bạn. Các loại thực phẩm phổ biến sau đây bạn...

1 tháng trước

2,011 lượt xem

Tại sao con người già đi? Phải làm gì để giữ cho tâm hồn luôn tươi trẻ?

1 tháng trước

1,865 lượt xem

5 loại trà thảo mộc tăng cường miễn dịch cho mùa thu đông

Sử dụng trà thảo mộc để tăng cường miễn dịch trong mùa thu đông khi thời tiết dần chuyển sang khô hanh, nhiệt độ giảm sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn...

1 tháng trước

1,439 lượt xem

7 thực phẩm giàu omega-3 tốt cho da và tóc

Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu không chỉ hỗ trợ chức năng tim mạch mà còn có tác động tích cực đến da và tóc. Dưới đây là 7 thực phẩm giàu omega-3...

1 tháng trước

1,681 lượt xem

Đi bộ sau bữa ăn 15 phút - phương pháp giảm cân hiệu quả, tiết kiệm

Đi bộ sau bữa ăn có thể giúp kiểm soát mức đường huyết. Hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ giúp cơ thể sử dụng đường trong máu để cung cấp năng lượng...

1 tháng trước

1,632 lượt xem

Những bài thuốc trị bệnh từ cây mơ lông

Cây mơ lông là một vị thuốc quý hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Lá mơ lông được sử dụng phổ biến nhất, vừa là thực phẩm ăn hàng ngày vừa là vị thuốc trị bệnh...

1 tháng trước

1,717 lượt xem