Lên sẵn thực đơn ăn uống thanh đạm cho cả tuần
Thực đơn thứ 2
Cá vược hấp xì dầu
Cá vược ướp với hành gừng rượu nấu ăn, đổ bỏ rượu nấu ăn, hấp trong 15 phút, sau đó gắp bỏ gừng hành, đổ bỏ nước hấp, rắc hành gừng mới, rưới dầu nóng và xì dầu hấp cá.
Rau xà lách xào tỏi
Phi thơm tỏi, cho rau xà lách vào xào, nêm dầu hào và muối, xào thêm một chút.

Thực đơn thứ 3:
Canh củ mài viên thịt
Thịt băm ướp trước (rượu nấu ăn, nước tương, muối, bột năng), củ mài cho vào xào, thêm một bát nước lọc đun chín, cho viên thịt đã vo vào, đun thêm 5 phút.
Rau cải rổ xào tỏi
Phi thơm tỏi, cho rau cải rổ vào, nêm muối và dầu hào, xào thêm một chút.

Thực đơn thứ 4:
Thịt bò xào giá đỗ
Thịt bò thái lát ướp với nước tương, tiêu, bột năng, dầu nóng cho vào xào đến khi đổi màu thì cho ra, phi thơm tỏi băm cho giá đỗ vào xào, nêm muối, sau đó cho thịt bò vào xào thêm một chút.
Trứng hấp đậu phụ
2 quả trứng đánh tan, thêm 100ml nước lọc khuấy đều, đậu phụ cắt miếng lót dưới đáy bát, lọc trứng qua rây, hấp trong 10 phút, đậy nắp ủ 2 phút, lấy ra rắc hành lá rưới nước tương.

Thực đơn thứ 5
Canh cá viên rau cải
Đun sôi nước lọc cho cá viên vào, đun đến khi nổi lên, cho rau cải vào, nêm muối.
Cơm chiên trứng hẹ tây
Dầu nóng cho trứng đánh tan (2 quả) vào xào, cho ra để riêng, cho hẹ tây vào xào mềm, cho trứng vào, nêm muối và nước tương, xào sơ là được.
Ức gà hấp bí đỏ
Ức gà lọc xương, cắt miếng, thêm gừng sợi, rượu nấu ăn, nước tương, dầu hào, bột năng ướp. Bí đỏ lót dưới đáy, rắc một ít muối, ức gà đã ướp lót lên trên bí đỏ, hấp trong 20 phút. Rắc hành lá, lấy ra.
Mướp hương xào nấm ngọc châm
Phi thơm tỏi băm, nấm ngọc châm xào trước cho ra nước, cho mướp hương vào, nêm muối và dầu hào, thêm một chút nước bột năng, xào thêm một chút.

Cá phi lê luộc
Giá đỗ luộc trước, vớt ra lót dưới đáy đĩa, cho cá phi lê vào nồi luộc chín, vớt ra lót lên trên giá đỗ, rắc vừng hành lá, rưới dầu nóng và nước tương hấp cá.
Rau bí xào tỏi
Đun sôi nước lọc thêm muối dầu, cho rau bí vào chần sơ, sau đó xả qua nước lạnh, phi thơm tỏi băm cho rau bí vào xào, nêm muối, dầu hào, nước bột năng, xào mềm là được.

Canh sườn ý dĩ khoai mỡ/củ mài
Sườn chần sơ với gừng lát rượu nấu ăn, rửa sạch, đun sôi một nồi nước lọc, cho ý dĩ và sườn vào đun 20 phút, sau đó cho khoai mỡ/củ mài cắt khúc vào đun 10 phút, rắc vài quả kỷ tử, nêm muối và tiêu.
Cà tím hấp
Cà tím ngâm trước với giấm trắng, hấp trong 8 phút, lấy ra bày đĩa rắc tỏi băm hành lá, rưới dầu nóng, thêm giấm thơm, nước tương nêm nếm.

Chúc bạn thực hiện thực đơn cơm tối thơm ngon và thành công!
Theo afamily.vn
Tin cùng chuyên mục
- Cách làm thịt bò sốt tiêu đen thơm ngon, mềm mọng 17.05.2024 | 13:01 PM
- Việt Nam xác lập 6 Kỷ lục thế giới mới về ẩm thực, đặc sản 26.08.2022 | 11:19 AM
- Làm nama chocolate cho lễ tình nhân 10.02.2022 | 08:43 AM
- Cách làm làm bánh hình than tổ ong lạ mắt 19.07.2021 | 09:46 AM
- Cách làm món salad miến cá hồi đậm đà cho bữa trưa 17.07.2021 | 09:22 AM
- 3 công thức đơn giản làm kem cuộn tại nhà 16.07.2021 | 09:58 AM
- Mì xào giòn sốt xì dầu cho bữa sáng 15.07.2021 | 09:29 AM
- Món bánh ngọt làm khó cả đầu bếp chuyên nghiệp 15.07.2021 | 09:30 AM
- Cách bảo quản rau củ tươi lâu và những mẹo nấu ăn hữu ích 14.07.2021 | 08:16 AM
- Cách làm cocktail chanh bạc hà 13.07.2021 | 08:12 AM
Xem tin theo ngày
-
Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn và Phu nhân thăm Đại học Tổng hợp Quốc gia Yerevan
- Đảng bộ Văn phòng Tỉnh ủy: Tập trung lãnh đạo nâng cao chất lượng, hiệu quả công tác tham mưu, phục vụ
- Tổng Bí thư Tô Lâm viếng đồng chí Khamtay Siphandone
- Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn hội đàm với Chủ tịch Quốc hội Armenia Alen Simonyan
- Sinh hoạt chuyên đề "Phát huy tinh thần học tập suốt đời, xây dựng xã hội học tập, tạo đột phá phát triển khoa học, công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số”
- Tổng Bí thư Tô Lâm tiếp Đại sứ Liên bang Nga tại Việt Nam
- Đảng ủy các cơ quan Đảng tỉnh: Tập trung lãnh đạo, chỉ đạo tiếp tục tổ chức tốt Đại hội đảng bộ, chi bộ cơ sở, nhiệm kỳ 2025 - 2030
- Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn dự Tọa đàm doanh nghiệp Việt Nam – Armenia
- Tập đoàn ThaiBinh Seed đẩy mạnh ứng dụng khoa học công nghệ trong nghiên cứu, phát triển giống cây trồng
- Sắp xếp tổ chức quân sự địa phương đáp ứng yêu cầu nhiệm vụ trong tình hình mới