Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?
GS.TS Cao Tiến Đức, Chủ nhiệm bộ môn Tâm thần và Tâm lý y học, Khoa Tâm thần, Bệnh viện Quân y 103 cho biết, mất ngủ là tình trạng ngủ không đủ thời gian, khó vào giấc ngủ, hay tỉnh giấc, hay thức dậy sớm. Tùy từng lứa tuổi mà nhu cầu ngủ khác nhau.
“Thông thường, trẻ sơ sinh đến 3 tháng tuổi có nhu cầu ngủ 14-17 tiếng/ngày; trẻ từ 3 tháng đến 12 tháng tuổi là 13-15 tiếng/ngày. Đến tuổi 18, nhu cầu ngủ của con người là 7-9 tiếng/ngày; tuổi trưởng thành đến 65 tuổi là 7-8 tiếng và trên 65 tuổi là 6-7 tiếng/ngày”, GS.TS Cao Tiến Đức nói.
Tuy nhiên, thống kê cho thấy, khoảng 45% dân số trên toàn thế giới có vấn đề về rối loạn giấc ngủ.
Ths.BS Hoàng Khánh Toàn, Chủ nhiệm khoa Đông y, Bệnh viện trung ương Quân đội 108 cho rằng, có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ như: Căng thẳng tâm lý, lo âu trong công việc... Bên cạnh đó, chế độ ăn uống như lạm dụng chất kích thích (rượu, bia, cà phê) cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cùng với đó, một số bệnh lý như: Tăng axit uric trong máu, mỡ máu, đái tháo đường... cũng có thể khiến người bệnh bị mất ngủ do ảnh hưởng của thuốc điều trị. Không gian phòng ngủ không sạch sẽ, nhiều tiếng ồn, nhiều ánh sáng... cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Theo các chuyên gia, mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ dẫn đến trầm cảm, rối loạn tâm thần, ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống. Đáng chú ý, mất ngủ kéo dài có thể gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ não, xuất huyết não...
GS.TS Cao Tiến Đức cho biết, bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ có ở nhiều lứa tuổi, nhưng phổ biến là lứa tuổi trưởng thành.
Để điều trị chứng mất ngủ, có nhiều phương pháp,đôi khi chỉ cần luyện tập và áp dụng các liệu pháp tâm lý là có thể chữa khỏi. Tuy nhiên, có trường hợp cần sử dụng thuốc Đông y hoặc sử dụng thuốc chống trầm cảm. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo, người mất ngủ cần đi thăm khám để bác sĩ kê đơn phù hợp.
Ngoài ra, bản thân mỗi người phải tự giải tỏa căng thẳng, sắp xếp thời gian sinh hoạt hợp lý, không thức khuya, làm việc muộn, đọc sách muộn, không sử dụng các chất kích thích...
Theo hanoimoi.com.vn
Tin cùng chuyên mục
- Bảo đảm an toàn thực phẩm tại bếp ăn các cơ sở khám chữa bệnh 18.09.2024 | 16:23 PM
- Nỗi lo an toàn vệ sinh thực phẩm mùa hè 31.05.2024 | 17:07 PM
- Đông Hưng: Thi tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong trường học năm 2023 28.10.2023 | 18:42 PM
- Chủ động rà soát, phát hiện, xử lý kịp thời các bệnh truyền nhiễm không để dịch chồng dịch 16.03.2023 | 19:31 PM
- Tình hình dịch Covid-19 tuần qua 05.03.2023 | 20:43 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 11/2 11.02.2023 | 22:46 PM
- Truyền thông nha học đường "Chăm sóc sức khỏe răng, miệng" cho học sinh 31.10.2022 | 16:03 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/7 21.07.2022 | 18:41 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/5 21.05.2022 | 21:46 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 22/1 22.01.2022 | 20:53 PM
Xem tin theo ngày
- Họp Tiểu ban Tổng kết công tác kinh tế - xã hội, quốc phòng, an ninh phục vụ Đại hội đại biểu Đảng bộ tỉnh lần thứ XXI, nhiệm kỳ 2025 - 2030
- Quyết tâm xây dựng Thái Bình thực sự là địa chỉ tin cậy, hấp dẫn nhà đầu tư
- UBND tỉnh nghe và cho ý kiến về một số nội dung
- Khai mạc trọng thể Hội nghị lần thứ 10 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII
- Khắc phục khó khăn do thiên tai, tăng tốc triển khai các dự án quan trọng quốc gia, trọng điểm ngành giao thông vận tải
- Đồng chí Bí thư Tỉnh ủy thăm, tặng quà thiếu niên, nhi đồng nhân dịp tết Trung thu
- Đồng chí Phó Bí thư thường trực Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh thăm, tặng quà thiếu nhi huyện Hưng Hà nhân dịp tết Trung thu
- Đồng chí Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh thăm, tặng quà thiếu nhi xã Tân Hòa nhân dịp tết Trung thu
- Nhanh chóng hỗ trợ người dân, doanh nghiệp ổn định đời sống, khôi phục sản xuất, kinh doanh
- Công điện khẩn số 22 của Ban Chỉ huy PCTT và TKCN tỉnh điện Ban Chỉ huy PCTT và TKCN các cấp, các ngành